diff --git a/README.md b/README.md
index 3b0a70c..7f7c83e 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -12,16 +12,19 @@
 
 内部接口 http2 或者 protobuf
 
-考虑重构服务，集成 socks 解析，鉴权，转发
-
 ## 开发相关
 
 ### 环境变量
 
+> 环境变量只记录在程序中用到的变量
+> 
+> **构建期变量**，比如 docker-compose 中的变量，以及其他配套服务的环境变量，直接写死
+
 新增环境变量时，需要确保两个位置正确传递了变量
 
-1. 系统环境或本地 `.env` 文件正确配置了变量值
-2. `docker-compose.yml` 文件中给服务容器正确传递了变量
+1. 在对应端的 .env.sample 文件中添加变量
+2. 复制到 .env 文件中，并修改变量值
+3. 在 docker-compose.yml 和程序中使用变量
 
 ### 更新测试环境
 
diff --git a/cmd/client/.env.example b/cmd/client/.env.example
index 321e160..86dbc79 100644
--- a/cmd/client/.env.example
+++ b/cmd/client/.env.example
@@ -4,4 +4,4 @@ FRP_HOST=127.0.0.1
 FRP_CTRL_PORT=18080
 FRP_DATA_PORT=18081
 
-RETRY_INTERVAL=5
+RETRY_INTERVAL=3